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想要获得更多关于情绪方面的干预措施和治疗策略
时间:2018-10-09 浏览次数:343次

精神的力量

以珍妮特·赖妮奇博士享誉全球的心理神经免疫学与癌症治疗为基础,“精神在康复过程中的力量”是一项综合肿瘤学的整合项目。赖妮奇博士强调“压力、心理因素和癌症”之间的关系,参与者能学会如何通过降低逆境生理因素,从而优化自主神经系统的健康。该科学项目通过展示情绪与健康之间的生理联系,已被证明能够最大限度地提高康复和保持健康状态的潜力。

赖妮奇博士是心理神经免疫学和癌症领域的先驱。自1979年至2009年,赖妮奇博士与西蒙顿博士一同共事于西蒙顿癌症中心,在那里他们一同长期性地致力于癌症心理学治疗领域的研究。

数十年来,心理神经免疫学和癌症领域方面的实证研究已经证实了以下结果:

·         平均存活时间加倍(存活率)

·         更多长期的存活者

·         更高的生活质量

·         更高的死亡质量

·         更少的情感伤痛

·         更少的生理疼痛

·         更少的住院天数

·         更少使用止痛药物

·         更好地活着

尽管关于精神、大脑与身体之间是如何联系的,仍有各种不同的理论。但是所有研究人员都赞成一种观点,那就是:在康复过程中,精神的力量是非常强大的。

心理神经免疫学的研究表明,免疫系统受人体自身的各种心态和情绪反应影响。比如,当痛苦、愤怒或恐惧这些压抑性情绪占主导时,您的内分泌系统就会变弱。相反,当愉悦和爱这些积极情绪不断增加的时候,内分泌系统就会受刺激而变得功能强大。有证据显示,您的情绪和思想能与您免疫系统中的数十亿抵御细胞“直接对话”。

免疫系统是一个巨大的网络,它由各个器官、化学信息物质、骨髓中的神经纤维、胸腺、脾脏和淋巴结组成。您要学会有意识地去激活身体强大的自愈系统,尤其是当癌症来临的时候。

当患者下定决心要康复的的时候,自愈机制的功能就会增强。这个时候积极的信念就会在您康复过程中起到很大作用。

视觉想象

视觉想象是利用大脑的力量指挥身体在所需的方向作出反应的一种方式。这包含利用您的想象力在大脑中创建能传达情绪安全、舒适、快乐的画面,从而您的身体处转换为一种放松的状态,这种状态下,康复能够发生。

为了激活这种具有治疗作用的想象力,练习持有积极的想象,每天练习2-3次,每次持续20分钟,处在高压或危机状态时,练习次数要更频繁。首先,请您摒除杂念,置身于大自然。例如:一个您曾到过的和体验到美好回忆的,并且感觉充满活力的、平静祥和的和身心放松的地方。如果您有任何想要抹掉的消极回忆,就回到这些地方,并彻底地想清楚现实生活中的心理创伤,借此机会将美好的回忆插入到那些旧的消极的回忆。渐渐地,您就可以将新的编程覆盖进大脑,而那些侵蚀性的记忆就会关闭其负面的影响。

康复的颜色疗法

颜色疗法直接针对疾病的基本原理,从而重建身体的振动能量之间的均衡。颜色指的是振动辐射。颜色的振动能量会激活身体的各个不同的器官、腺体和系统。对于身体的每个器官和系统而言,都存在一种能刺激而另一种能抑制该器官或系统的作用的特定颜色。

颜色是身体为满足其需要可以利用的最简单的元素。颜色可通过以下方式从外部引入体内或者从内部引入体外:

ü 食物

ü 通过颜色呼吸或通过投射的日光、人造光造成的过度曝光的液体和固相呼吸

ü 适用于皮肤的阳光或人造光

ü 关于颜色的冥想

ü 颜色呼吸可改变个人意识并达到电磁场和谐的结果,从而恢复身体健康和情绪健康。

颜色疗法的目的在于,在其所表现自身特点的特定振动平面上治疗疾病。

有人认为,内在愈合比外在愈合更有效,因为内在愈合源于唤醒了颜色意识。各种颜色以不同的方式影响身体的不同系统。颜色越强,其影响越大。光谱的蓝色部分具有舒缓和放松的效果。光谱的红色部分具有激励、激活、刺激的效果。颜色越纯,光线的穿透力就越深,最终就会产生更快的化学反应。

音乐疗法:身体如旋律

拉里·多西(Larry Dossey)博士在其《意义与医学》一书中,谈到了在我们的DNA中发现的音乐旋律。我们的身体会将我们所感知的声音反应在生物化学层面上。多西博士问道:“为什么我们会被音乐感动”?他推测,一个原因可能是身体本身在本质上具有音乐属性,就连我们的DNA也包括在内。

因此,要经常听那些能让您产生共鸣的旋律,这些旋律可以为您营造一种情绪上和身体上的和谐感或幸福感,它是一种在这一旅程中被引导的方式。

臆象疗法

臆象任务的目的旨在鼓励您开始识别与您自身、您的癌症、您的自愈能力以及您的治疗有关的健康和不健康的意象,这些意象可能有意识或无意识地存在于您心中。一旦确定出利于您康复的意象,那么您可以选择练习将这些意像视觉化,作为您日常积极的战略康复和保持健康的一部分。您也可以选择通过在您的头脑中覆盖新图片来更换对您的健康和幸福不利的意像。您越是强化以下的信念,在您康复的道路上,你就越可能会感觉天赋良机而非受苦受难:

我的癌症很

我的身体很强壮

我的医生、医疗保健团队治疗方法有助于我康复。


健康的压力管理

康复是一个涉及学习如何更有效地管理压力的过程。确定您的压力预警信号赋予您对事实的即时生物反馈,事实便是您正在开始改变。

在心理压力与癌症之间的关系这方面,重大主题可概括如下:

在动物身上进行的复杂对照研究已经表明,心理压力与免疫缺陷有关,也说明心理压力与癌症的发展有关。

→最近对人类的研究表明,心理压力可能是由外部因素(生活事件)或内部反应(基于个人信念体系的生活事件的解释)引起的。

→短期或长期剥夺的身体和/或心理需求产生对生物体的压力。

压力涉及外部因素的一些相互作用,以及对这些因素的个性化内部反应。因为压力是主观的,一些人能够处理许多压力(生活事件)而没有不必要的伤害,而另一些人则通过癌症的发展来应对。

→一些干预方法,比如放松和生物反馈,似乎有助于人们在短期内缓解或管理压力。但是,当这些干预措施停止时,心理压力又恢复了或者增加了。

→为了减少压力,并因此减少患癌倾向,人们必须改变其生活方式、态度、信念和情绪设定。

不断满足您的生理和心理需求,是有效管理压力所必需的。

将情绪转化为免疫抑制的途径以及允许癌症生长的生理条件可以逆转以便为恢复健康。兰妮奇博士认为成功的心理干预包括:

√识别产生长期情绪痛苦、愤怒和恐惧的限制性信念,并将其改变为产生快乐和爱的信念。

√培养更健康的情绪习惯,以便有效表达情绪。

√以积极的方式制定满足心理需求的生活方式健康计划。

制定康复策略

创造一个引人注目的未来,对于保持一个积极地期望状态来说,是很有必要的。如果您只花费大约10%的精力来关注自己的癌症,而用其它90%的时间来提高自己的生活质量,您更有可能体验更大的成功。

“您战胜癌症的力量”是由您的决心决定的,即决心将自己定位为赢家,然后树立一种成功的生活方式。您是生活各领域的赢家!

您的命运主要取决于您的决策,而不是您的条件。

为了设定目标,兰妮奇博士指出了您的未来一年生活计划中要处理的八个主要组成部分。

它们分别是:

身体方面-营养、运动、保持精力(冥想、按摩、针灸、休息放松、阳光、新鲜空气)

情绪方面(信念)-情绪习惯的表达

人际关系方面家庭、浪漫、性、爱情、社交(您与他人的沟通)

职业方面热情、终身的事业、创造性贡献

精神方面静、自然、生活目的、心灵的沟通

钱财方面安全、成长和冒险

游戏方面对自己独特的情绪需求和心理需求的满足

成长与学习方面开拓自己

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