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情感创伤如何导致癌症以及4种有效的解决方法
时间:2018-10-09 浏览次数:318次

战争、自然灾害、失去亲人、家暴、经济贫困、癌症诊断、童年悲惨事件等,这些情况都会使我们的生活“堕落”,甚至还会给我们留下医学上可诊断的心理疾病,如创伤后应激障碍(PTSD)。


但是情感创伤,如果没有得到解决,真的会导致癌症吗?根据对压力、情绪和癌症的最新研究,答案是一定的!


情感创伤的长期影响


根据美国心理学协会的说法,创伤是一个人对极端负面事件的情感反应。对这些事件的即时反应(通常被称为“休克”),如心跳加速、眩晕、混乱、麻木、迷失方向和注意力分散,是我们身体系统“非战即逃反应”的正常组成部分。

然而,当这些事件的影响很严重时,问题就会出现,以至于事后很长时间这些影响仍然会萦绕在我们身旁。

以下反应则意味着一些情感创伤可能已经影响到了您或您爱的人:

1.回避可能引起创伤回忆的人、地方和情形

2.对痛苦往事的自发性追忆

3.持续做噩梦和痛苦往事的重现

4.面对曾经的人、地点和情形会感到压抑

5.无法记住创伤事件的重要方面

6.对自己、他人或世界进行笼统的否定和归咎(如我不好,所有的人都是人渣,世界很危险)·

7.总感觉羞耻、恐惧、愤怒、内疚或恐惧·

8.减少参与曾经吸引自己的活动

9.疏远别人·

10.无法表达积极的情绪·

11.自残行为·

12.过度警觉或妄想症·

13.对惊吓反应过度·

14.注意力很难集中

15.睡眠问题·

16.焦虑·

17.情感麻木·

18.整体急躁或易怒·

19.情绪波动


不管您是否被诊断为创伤后应激障碍,如果您在生活中已经经历了创伤性事件但还没有从创伤中走出来,那么您很有可能正在处理可能导致癌症的长期心理压力。




长期心理压力是如何导致癌症的?


当情感创伤未愈合时,身体系统处于高度紧张状态。大量研究将压力与免疫功能低下和高发病率联系在一起。然而,最新的一份报告在分析了近100项研究结果后,发现交感神经系统(SNS)在慢性激活时其实能促进新陈代谢。


SNS是在“非战即逃”化学变化中的主要系统。在紧急情况下,SNS变得活跃。然而,创伤事件一旦结束,身体就会在一个小时内恢复体内平衡状态。在长期的压力下,SNS实际上一直处于“开机”状态。在这种状态下,肾上腺素和去甲肾上腺素刺激机制会改变基因编码。


这一基因突变可能导致许多癌症过程:

1.激活炎症反应·

2.抑制免疫反应·

3.抑制癌症细胞程序性死亡·

4.降低自然杀伤细胞的细胞毒性作用·

5.抑制DNA修复·

6.刺激癌细胞血管生成

7.激活上皮间质转化,这是一个创建新癌症干细胞的方法

4种治愈情感创伤和缓解长期心理压力的方式


道格拉斯·布罗迪博士是理解情感、精神和癌症之间联系的先驱。经过近30年的研究,他注意到大多数被诊断患有癌症的人都有类似的心理特征。他把这称为“癌症个性特征”。


在被诊断为患癌症之前,他们都经历了大约两年的精神创伤和情感伤害期。其他特征与上面提到的长期情感创伤特征相似。值得注意的是,他们倾向于将自己紧张的情绪藏于心底、很难与他人建立亲密关系,以及无法充分应对紧张情况。


然而,好消息是,有几十种模式可以帮助您治愈情感创伤,减少可能导致癌症的长期心理压力。(压力和癌症之间的联系...脂肪如何可以扭转其致命的影响)这里有四种方法:


1 -冥想和想象

放射肿瘤学家卡尔·西蒙顿博士和他的妻子斯蒂芬妮,一个受过训练的心理学家,是《重获健康:癌症患者及其家庭克服癌症的自助治疗指南》这本书的作者。点击进入(珍妮特介绍和采访视频)这一开创性的研究可能是第一本记录人们如何通过疗愈自己的情绪来影响他们的疾病的文件。冥想和想象是他们讨论的众多疗法之一。他们在书中列举了众多例子来说明冥想和想象如何延长寿命,提高生活质量,以及在某些情况下帮助癌症痊愈。


最近的研究证实了西蒙顿在70年代末所写的内容。2015年加拿大的一项研究观察了那些练习冥想的乳腺癌幸存者和那些没有练习冥想的乳腺癌患者。三个月后发现前者比后者的端粒更长。端粒存在于每个细胞染色体的末端,保护遗传信息的完整性。端粒缩短通常与年龄和疾病如癌症有关。


2 -治愈情感创伤

通过治疗、催眠或特定的项目治疗深层的情感创伤,可以帮助治愈情感创伤挥之不去的影响,尤其是在童年时期。

成长过程中的所有经历,无论是积极的还是消极的,都会对成年后的您如何与外界交流和沟通产生影响。这一信念只能通过潜意识层面即信念形成的地方来改变。“谈话疗法”在与其他方法(如可视化)结合时可以帮助了解事件动态,并打破不健康的行为模式。像西瓦心灵术这样的项目也能加速治愈过程。



3 – EFT情绪释放术

新物理学先驱布鲁斯·利普顿(Bruce Lipton)是《信仰生物学》(The Biology of Belief)的作者,他认为情绪释放术(EFT),或经络拍打术,属于“超级学习”的范畴。(点击进入EFT的介绍)

这是因为EFT通过在动觉水平(通过利用穴位点)和口头陈述来获得非常快速的结果并重新规划旧的消极信念。EFT是对其他形式的补充,是一种可以快速降低焦虑和压力水平的独立工具。


4运动

有规律的运动与应激激素的调节之间有直接的联系。大量研究表明,当动物反复受压并无法释放时,疾病就会迅速发生。然而,如果动物可以释放压力,那么它们的身体受到的伤害则最小。研究还证实,经常走路和慢跑的人在他们的信仰体系中更灵活,表现出更强的自我接受能力、自信和自我责任感,而且不容易患抑郁症。


5.艺术治疗(美国珍妮特博士色彩治愈)

您可以治愈情感创伤,降低患癌风险

无论您采用哪种疗法治愈情感创伤,记住最佳方法是将练习加入您的每日行程中。让情绪流过您的人生,而不是紧紧纠结于此,这种掌控情绪的能力如同锻炼“肌肉”,只有每天都锻炼,肌肉才更强壮,同样地,多加练习心理也会变得愈加强壮。

也许您要花点时间才能从您的努力中看到结果,但您迟早会看到它们。当您这样做的时候,您会意识到您的生活状态和健康状况已经发生了显著的变化。



本文章为转载,仅为教育目的,任何治疗都需要在专业医生指导下进行。

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